난난나나

안녕하세요! 꾸울팁이입니다!! 오늘은 레그 익스텐션운동기구(leg extension)와 장점 단점에 대한 설명을 드리려고 합니다!! 레그익스텐션운동이란?? 다리 확장은 허벅지 대퇴사두근 근육을 대상으로 하는 일종의 저항 운동이다. 그것은 보통 웨이트 머신이나 밴드에 의해 제공되는 저항에 대해 구부린 자세에서 다리를 곧게 하는 것을 포함한다. 다리를 뻗는 동작은 상체를 고정시킨 상태에서 하체를 몸에서 멀리 뻗는 것을 포함한다. 이 운동은 사두근을 강화하는 데 도움이 되고 햄스트링과 종아리와 같은 다리의 다른 근육들도 작용한다. 주의사항 과도한 반동을 사용할 경우는 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 무릎관절이 아프다 느끼시는 분들은 트레이너나 하는 방법을 다시 보고 따라 하세요!! 레그익스텐션운동기구 정..